Расписание тренировок на неделю!
Зеленым цветом выделены занятия без доплат. Вы можете посетить их по абонементу Zawod или оплатив стоимость разовой тренировки 300₽ 150 в воскресенье
Стоимость занятия у Кости Виткова мини-группа до 10 человек: +250₽
Стоимость занятия у Романа Дьячкова тим-тренинг до 5 человек: +350₽
Записаться первую бесплатную тренировку: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Это Александр. И у него вау-праздник
На днях у Александра родился сын, ребят! И мы со всей громкостью и искренностью поздравляем его с этим прекрасным событием. Рады за тебя до мурашек, Саш! Улыбаемся и обнимаем
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Рады, что наши фитнес-программы пользуются популярностью
Рады, что все больше клиентов приходят в Завод и используют их. Меняются они ежедневно, и в них прописано все, что необходимо для полноценной тренировки.
Если программа содержит непонятные вам упражнения, вы смело можете обратиться к нашим дежурным тренерам — Артему, например. Они ответят на любые вопросы, помогут с выполнением упражнений, покажут, как и правильно выполнять.
В общем, почти все необходимое мы уже сделали. Вам остается лишь сделать первый шаг к телу своей мечты
Записаться первую бесплатную тренировку: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Последний день старых цен!
Успевайте приобрести абонементы по ценам прошлого года, друзья! Ибо с 1 февраля их стоимость увеличится. Незначительно, но увеличится. Насколько именно? Рассказываем:
— Разовая: 400₽
— 4 занятия в месяц: 1300₽ 325₽ за тренировку
— 8 занятий в месяц: 2400₽ 300₽ за тренировку
— 12 занятий в месяц: 3000₽ 250₽ за тренировку
— Безлимит месяц: 3300₽
— Безлимит 3 месяца: 9000₽
— Безлимит полгода: 15000₽
— Безлимит год: 24000₽
Ждём вас!
Воскресенская 59, 2 этаж. Напротив Титан Арены
Первая бесплатная тренировка: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Бесплатные консультации по питанию!
1 и 8 февраля в Заводе пройдут консультации по питанию, которые проведет Полина Заборская! Полина — хэлс-коуч, дипломированный специалист-наставник по здоровью, который помогает не только вернуть здоровье без лекарств, а также предотвратить возможные заболевания!
И консультации будут бесплатными!
«На встрече обсудим причины, побудившие обратиться ко мне. Дам рекомендации относительно питания, БАДов и образа жизни. Расскажу, как повысить уровень энергии и отрасти более высокое качество здоровья»
Консультации будут проходить по средам с 15:00 до 17:00. Длительность консультации — 30 минут. То есть у нас есть всего по 4 места на 1 и 8 февраля.
Успевайте записаться, друзья: vk.me/fkzawod
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Расписание тренировок на неделю!
Зеленым цветом выделены занятия без доплат. Вы можете посетить их по абонементу Zawod или оплатив стоимость разовой тренировки 300₽ 150 в воскресенье
Стоимость занятия у Кости Виткова мини-группа до 10 человек: +250₽
Стоимость занятия у Романа Дьячкова тим-тренинг до 5 человек: +350₽
Записаться первую бесплатную тренировку: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Восстановление после тренировок.
Этот пост — небольшой тест. Ибо мы спросили у нейросети «Как правильно восстанавливаться после тренировок?» и вот что она ответила. У нас вопрос к тренерам и знатокам — согласны ли вы с её мнением?
Чтобы правильно восстановиться после тренировок, следует выполнять следующие шаги:
1. Прохладный душ или массаж: Это поможет снять напряжение с мышц и снизить воспаление, которое может возникнуть в результате физической активности. Прохладный душ может быть особенно эффективен в первые несколько минут после тренировки.
2. Растяжка: Растяжка помогает улучшить гибкость и поддерживает равновесие мышц. Рекомендуется растягивать мышцы, которые были активно использованы во время тренировки, и сделать это медленно и плавно, не достигая боли.
3. Отдых и нормализация дыхания: После тренировки необходимо дать своему телу время для отдыха и нормализации дыхания. Это поможет обеспечить кровообращение и помочь мышцам восстановиться. Рекомендуется спокойно дышать и дать телу время для отдыха перед тем, как продолжить свои дела.
4. Питание: После тренировки важно получить достаточное количество питательных веществ для восстановления и роста мышц. Рекомендуется употреблять белковые продукты и комплекс витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровое тело.
5. Сон: Сон является важным фактором в процессе восстановления после тренировки, поэтому необходимо обеспечить достаточное количество сна. Рекомендуется спать 7-9 часов в сутки для оптимального восстановления. Кроме того, необходимо соблюдать режим сна и придерживаться регулярного графика сна для лучшего качества сна.
6. Регулярность: Важно не перетренировываться и не забывать о необходимости регулярного отдыха и восстановления. Рекомендуется планировать тренировки и отдых так, чтобы дать телу достаточно времени для восстановления между тренировками.
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Напоминаем про повышение цен!
Друзья, с 1 февраля стоимость абонементов в Завод станет чуточку выше. Просто напоминаем, чтобы вы успели продлить свои до конца января. Заглядывайте!
Цены с 1 февраля будут такими:
— Разовая: 400₽
— 4 занятия в месяц: 1300₽ 325₽ за тренировку
— 8 занятий в месяц: 2400₽ 300₽ за тренировку
— 12 занятий в месяц: 3000₽ 250₽ за тренировку
— Безлимит месяц: 3300₽
— Безлимит 3 месяца: 9000₽
— Безлимит полгода: 15000₽
— Безлимит год: 24000₽
Воскресенская 59, 2 этаж. Напротив Титан Арены
Первая бесплатная тренировка: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Собака односторонняя? Ситап? Приведение лопаток?
Вопросов много. Ответы — у дежурных тренеров! Если вам что-то неясно, если не знаете, как правильно выполнять упражнение или какой тренажер вам необходим, смело обращайтесь к дежурным тренерам.
И разумеется, вы можете пользоваться фитнес-программами на доске абсолютно бесплатно. Они меняются каждый день и подойдут как новичкам, так и более опытным спортсменам.
Первая бесплатная тренировка: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Расписание тренировок на неделю!
Зеленым цветом выделены занятия без доплат. Вы можете посетить их по абонементу Zawod или оплатив стоимость разовой тренировки 300₽ 150 в воскресенье
Стоимость занятия у Кости Виткова мини-группа до 10 человек: +250₽
Стоимость занятия у Романа Дьячкова тим-тренинг до 5 человек: +350₽
Записаться первую бесплатную тренировку: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD