Распродажа Сибирских сладостей
Чтобы было теплее и вкуснее!
Конфеты содержат только натуральные компоненты в составе, а это значит, что они станут вкусным и полезным лакомством, которым захочется побаловать себя и близких людей.
Кедровые палочки, марципан, грильяжи, кометы из орешек… за 20 рублей
Не только вкусная, но и почти безвредная шалость!
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Держи удар!
В нашем клубе проходят тренировки по боксу для взрослых и детей!
Спортсмены тренируют удары, выстраивают технику боя и развивают выносливость.
Всё для того, чтобы показать отличный результат в будущем!
Не упустите шанс стать сильнее, выносливее и активнее вместе с нами — записывайтесь на тренировки по боксу у Никиты Романова.
Стоимость одного занятия — 500₽
Подробности по телефону 400-110.
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Наверняка у Вас есть музыкальный трек, который всегда поднимает Вам настроение и заметно улучшает качество тренировки?
Правильно подобранная музыка во время нагрузок — отвлекает внимание от мышечной усталости, повышает скорость движений, заряжает верой в себя и свои возможности — Вы знали?
Поделитесь в комментариях песней, которая Вас заряжает
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Сердце – главная мышца нашего тела, тренировать ее не только можно, но и нужно. Особенно это касается тех, кто имеет повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или уже страдает ими.
Тренированное сердце – это высокое качество жизни, рост физических возможностей и прекрасное самочувствие.
Денис Красильников рассказывает, как делать это с пользой для себя.
В качестве аэробной тренировки можно выбрать наиболее приятный вам вид активности: ходьбу по местности или на эллиптическом тренажере, бег в парке или по дорожке, велосипед или велотренажер, посещение бассейна и прочее. Главное – систематичность занятий.
Продолжительность тренировки для сердца – от получаса до часа. На протяжении всего занятия необходимо контролировать частоту сердечных сокращений – пульс должен оставаться в определенных рамках. Конкретные значения пульса зависят от возраста и других индивидуальных показателей. Рассчитать их поможет врач или инструктор.
Наращивать интенсивность и продолжительность занятий нужно постепенно, особенно если вы не имеете опыта в фитнесе и никогда не тренировались.
Интервальные нагрузки, в которых периоды активности резко сменяются периодами покоя – неправильная и опасная нагрузка для нетренированного сердца. Избегать ее нужно не только в спортивном зале, но и в повседневной жизни.
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Стопы
Почему нужно уделять им время на тренировке? — рассказывает Наталья Леннок.
Стопа — главный фундамент нашего тела. К стопе фасциально привязано всё, что выше.
Да, включение ягодиц, осанка, здоровье спины в целом будет зависеть от работы наших стоп.
~ 70 000 нервных окончаний должны быть активны. Много-много мышц и суставов должны двигаться и обеспечивать равномерное распределение нагрузки на всё тело.
Снижение отечности и рисков варикоза
Страдаете от отеков ног?
Тогда вам просто необходимо работать со стопами!
И тут совершенно не имеет значения природа отеков.
Работаете ли вы на ногах, вызваны ли отеки неправильным питанием или стрессом — не суть важно.
У нашего организма есть ресурсы для того, чтобы отечность снимать.
Но вот беда: загоняя стопы в рамки тесной обуви, мало двигаясь, мы нарушаем работу лимфатической системы!
Расшевелите стопы — и сразу заметите, что отеки станут меньше или вовсе исчезнут.
Включение ягодиц и ног в работу!!!
До сих пор говорили о здоровье, а теперь об эстетике, причем с весьма неожиданной стороны, правда?
Но ведь в нашем теле все связано!
На стопах берут свое начало мышечно-фасциальные линии, которые проходят по ногам до самых ягодиц, и даже выше.
Если ваши стопы работают плохо, то не удивляйтесь, что, упорно приседая со штангой, вы вместо упругих ягодиц получаете растущие ляжки.
Так уж устроено наше тело: верните свободу стопам — получите красивую попу!
Разминать стопы, прокатывать мячиком мфр, укреплять можно ежедневно, по несколько минут в день.
Источник: https://vk.com/natalilennok
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Сегодня 1 февраля!
А это значит… начинается очередной фитнес-сезон! Все начинают просыпаться и все хотят движения
А это значит, мы открываем дополнительные группы:
— Каждый понедельник в 9:00 Марина Антрушина ждёи Вас на Dinamic-стретчинг и в 10:00 на танцы
— Каждую пятницу в 9:00 — МФР +стретчинг.
Заряжаем батарейку с самого утра!
Не забудьте записаться по телефону 400-110.
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Начинаем февраль с акции на годовую клубную карту Gold и Тест-драйв фитнеса на 2 месяца!
Gold — клубная карта на 12 месяцев со скидкой -35%.
18200₽ вместо 28000₽.
В карту входят:
Групповые занятия
Аквафитнес
Тренажёрный зал
Сауна и плавание
+ 90 дней заморозки!
Тест-Драйв — абонемент, который включает в себя все групповые занятия, тренировки в тренажёрном зале, аквафитнес и свободное плавание.
Стоимость — 5000₽, срок действия — 2 месяца.
+ 2 недели заморозки.
Активировать абонемент необходимо в течение 1 месяца с даты покупки.
Акция действует до 10 февраля.
Подробности по телефону 400-110.
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Никола, наш инструктор по йоге, делится достижениями своей подопечной
Марина начала заниматься йогой 1,5 года назад.
Шашанкасана, или поза зайца заячьи уши — это довольно сложная асана йоги, направленная на мягкое вытяжение позвоночника с акцентом на грудной отдел 2 фото.
В свои 54 года она выполняет эту асану с легкостью
А Вам слабо?
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Любой спорт стоит на 3х китах: спортсмены, тренеры, судьи.
Первые создают сам спорт.
Вторые выводят любителей в профессионалы.
А последние создают из клуба по интересам секции с четкой системой оценки результатов.
В нашем клубе тренерский состав школы единоборств тоже не остался в стороне.
Министерство спорта 25 января 2023 года приказом №13 присвоило новые судейские категории:
Поздравляем с присвоением
2-й судейской категории Николая Челпанова
И 3-й судейской категории Наталью Зеленину.
Гордимся нашими инструкторами!
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Степ-Лайт — новая тренировка в расписании
Часто на тренировках, где кардио-часть проходит на степ-платформах, «новичкам» это тяжело дается, и что мы слышим?
⁃ Я не успеваю
⁃ Я так кружиться не умею
⁃ Запуталась в ногах
Не исключено, что после первой неудачи для многих степ-аэробика стала запретной темой, а так хочется красиво и ритмично двигаться, ещё и сжигая при этом калории.
Выход есть! Степ-Лайт — тренировка, которая позволит уверено шагать на степе, начиная с освоения базовых шагов аэробики
А между делом, ещё и использовать гантели и эспандеры для силовой части.
Среда 18:00,
Инструктор — Анастасия Дружинина.
Запись по телефону 400-110.
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland