Расписание тренировок на неделю!
Зеленым цветом выделены занятия без доплат. Вы можете посетить их по абонементу Zawod или оплатив стоимость разовой тренировки 300₽ 150 в воскресенье
Стоимость занятия у Кости Виткова мини-группа до 10 человек: +250₽
Стоимость занятия у Романа Дьячкова тим-тренинг до 5 человек: +350₽
Записаться первую бесплатную тренировку: vk.cc/ccwmjm
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб ZaWoD
Рецепт от Екатерины, которая очень сильно похудела, начиная с нашего спецпроекта ‘Измени себя’, а затем самостоятельно. Сейчас она снова с нами занимается на тренировках. Екатерина нашла и использует много новых полезных рецептов и делится опытом приготовления и некоторыми особенностями. Пробуйте и тоже делитесь впечатлениями!
#ждутебянатренировке #тренерАвгустаФилатова
ПП торт с заварным кремом
Он настолько нежный, прямо тает во рту.
Обязательно приготовьте
⠀
Для бисквита:
яйцо 2 шт
рисовая мука 20 гр
кефир 1% 25 гр
разрыхлитель
подсластитель
⠀
Для крема:
молоко 1,5% 100 гр
мягкий творог 0% 100 гр
желток 1 шт можно без
кукурузный крахмал 10 гр
подсластитель
⠀
Белки отделить от желтков и взбить до крепких пиков. В желтки добавить кефир, подсластитель, муку, разрыхлитель и тщательно перемешать. Аккуратно ввести белки, перемешивая лопаткой снизу вверх.
⠀
Тесто перелить в форму у меня 12 см и выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20 минут проверяйте зубочисткой.
⠀
Готовый бисквит остудить и разрезать на 2 коржа.
⠀
В молоко добавить кукурузный крахмал, желток, подсластитель, тщательно перемешать и поставить на медленный огонь. Варить, постоянно помешивая до загустения.
⠀
Слегка остудить крем, добавить творог. Взбить крем венчиком.
⠀
Собрать торт, промазывая коржи кремом. Отправить торт в холодильник, чтобы пропитался.
⠀
КБЖУ на 100 гр — 123.5/8.7/5.5/9.3
Фитнес-Клуб: Fitness body * Фитнес Диетология Психология
ПРОГРАММА ‘ФИГУРА ПОД КЛЮЧ’
⠀
Я, Спицына Елена Владимировна, сертифицированный диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер, руководитель фитнес-студии ‘Оранжевое настроение’ в г. Архангельске,
⠀
Уже много лет занимаюсь вопросами питания. Провела десятки проектов ‘Буду стройной’, составила сотни персональных рационов питания.
Дипломы, сертификаты https://vk.com/topic-51011060_39133452
⠀
У меня появилось время и возможность улучшить качество работы с клиентами.
⠀
ПРЕДЛАГАЮ новую услугу:
⠀
‘ФИГУРА ПОД КЛЮЧ’ — ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО РЕЗУЛЬТАТА
⠀
Как происходит работа?
⠀
Мы встречаемся/созваниваемся, говорим о проблеме, которую вы хотели бы решить с моей помощью:
— похудеть,
— научиться здоровому питанию, чтобы оздоровить себя и свою семью,
— разработать диету, которую рекомендовал врач и начать ее придерживаться,
— другое.
⠀
В течение 7 дней я составляю персональный рацион питания и план здорового снижения веса если задача похудеть
⠀
Дальше по Вашему желанию в течение 30 или 60 дней 1 или 2 мес. мы работаем вместе. Создается чат ВКонтакте, где Вы пишете отчеты по питанию, задаете вопросы. Я проверяю, вношу корректировки, отвечаю на вопросы.
⠀
СТОИМОСТЬ УСЛУГ
Консультация по питанию — 500 р. при заказе рациона БЕСПЛАТНО
⠀
Персональный рацион питания — 3000* консультация + рацион.
⠀
Диетологическое сопровождение контроль вашего питания, коррекция рациона при необходимости, отдельный чат в диетологом
в течение 30 дней — 2500 р.*
в течение 60 дней — 4000 р.*
⠀
*Для действующих клиентов фитнес-студии ‘Оранжевое настроение’ скидка на составление рациона 500 р.
Если есть вопросы, пишите личное сообщение https://vk.com/spacia
Фитнес-Клуб: Оранжевое настроение фитнес клуб Архангельск
Мы формируем не только настоящих спортсменов, но и дружную команду, крепких друзей, чувство коллективизма и неравнодушное отношение друг к другу
Внетренировочная деятельность, занятие в зале, наставление от тренера — всё это делает нас крепче и сильнее!
Сегодня мы покорили батутный центр
Прыжки, сальто, кувырки, веселье и отличное настроение
Здесь еще больше фотографий с нашего мероприятия : https://vk.com/album-64301820_291232349
Тренер: Дмитров Андрей Игоревич
Фитнес-Клуб: Школа Спорта Олимп Архангельск
Пока борцы покоряли батуты, гимнастки сверкали на ледовой арене
Замечательное времяпрепровождение и отличный повод отдохнуть после тяжелой рабочей недели
Веселье, смех и самое главное поддержка друг друга — все это еще больше укрепляет командный дух
P.S. Стали даже свидетелями прекрасного момента, предложение руки и сердца посередине ледовой арены
Еще больше фото можно увидеть в альбоме
https://vk.com/album-64301820_291231869
Фитнес-Клуб: Школа Спорта Олимп Архангельск
Серия турниров по Греко-Римской Борьбе
‘Восходящие звезды’ Санкт-Петербург, 2 этап
Когда мы впервые увидели название турнира — решили, что его создавали специально для нас
Восходящих звезд у нас на самом деле много!
И ребята сполна доказали, что они достойны!
По результатам сегодняшних поединков мы увозим в Архангельск целый мешок медалей!
Спасибо всем спортсменам за самоотдачу и борьбу до конца, родителям — за поддержку, а тренерам — за подготовку и настрой!
Вместе мы — отличная команда!
Итак, наши победители и призеры:
Золото:
Агамалиев Назим
Лукичев Константин
Семенец Артём
Чухно Тимофей
Палкин Степан
Тарывирдыев Рагим
Серебро:
Левищенко Марк
Семенец Арсений
Махмудов Обиддин
Тюкавин Михаил
Еськов Никита
Агамалиев Рашид
Бронза:
Панасенко Глеб
Шориков Николай
Жаров Виктор
Измайлов Иван
Самохин Савелий
Отдельно выделим Агамалиев Назима
В дополнение к своей Золотой Медали он получил еще специальный приз соревнований — За Волю к Победе
Немного самых свежих фотографий — в альбоме:
https://vk.com/album-64301820_291235748
Фитнес-Клуб: Школа Спорта Олимп Архангельск
Распродажа Сибирских сладостей
Чтобы было теплее и вкуснее!
Конфеты содержат только натуральные компоненты в составе, а это значит, что они станут вкусным и полезным лакомством, которым захочется побаловать себя и близких людей.
Кедровые палочки, марципан, грильяжи, кометы из орешек… за 20 рублей
Не только вкусная, но и почти безвредная шалость!
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Держи удар!
В нашем клубе проходят тренировки по боксу для взрослых и детей!
Спортсмены тренируют удары, выстраивают технику боя и развивают выносливость.
Всё для того, чтобы показать отличный результат в будущем!
Не упустите шанс стать сильнее, выносливее и активнее вместе с нами — записывайтесь на тренировки по боксу у Никиты Романова.
Стоимость одного занятия — 500₽
Подробности по телефону 400-110.
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Без повышения квалификации никуда
Об этом знает и наш тренерский состав тхэквондистов
По инициативе образовательного Центра Тхэквондо МФТ России прошел межрегиональный образовательный онлайн-форум по тхэквондо МФТ «PROдвижение-online»
Наш тренерский состав охватил все направления, которые были представлены на форуме
Особую благодарность выражаем Кремлевой Ольге Николаевне, которая приняла участие на всех площадках онлайн-форума
Большое спасибо руководителю образовательного Центра — Петросу Константиновичу Микаеляну
Каждое из направлений было представлено именитыми спортсменами Федерации тхэквондо МФТ России, мастерами спорта, победителями международных соревнований и тренерами с большим трудовым стажем
Высококвалифицированный тренер 🟰 хорошо подготовленный спортсмен
Фитнес-Клуб: Школа Спорта Олимп Архангельск
Наверняка у Вас есть музыкальный трек, который всегда поднимает Вам настроение и заметно улучшает качество тренировки?
Правильно подобранная музыка во время нагрузок — отвлекает внимание от мышечной усталости, повышает скорость движений, заряжает верой в себя и свои возможности — Вы знали?
Поделитесь в комментариях песней, которая Вас заряжает
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland