От участия в майской эстафете до 2 места в марафоне «Гандвик»
В прошлом году мы делились с вами успехами нашего тренера Евгения Попова. Тогда Женя только начинал делать свои первые успехи под руководством Надежды Ильинской.
Прошел целый год и Женя уже не просто участник марафона, а его призер! Как к этому пришел, он расскажет сам.
«Путь был не легкий. Из-за своих амбиций тренировался на износ по две сессии в день. Часто стал болеть — под Новый год растянул ахилл, в феврале начались проблемы с коленными связками. От тренировок пришлось отказаться. Понял, что необходимо срочно что-то менять в тренинге и самое важное — нужен наставник, профессионал в легкой атлетике.
Благодаря грамотной работе травмы ушли, здоровье восстановилось. Для разгрузки опорно-двигательного аппарата в тренировки включил сайкл. А еще наконец научился отдыхать, а не зацикливаться на тренировках по 7 дней в неделю.
За зимний и весенний сезоны я успел поучаствовать в несколько забегах: рождественском на 10 км, на призы супругов Нины и Василия Едовиных на 10 км, в ХVII Традиционном легкоатлетическом пробеге Гандикап, посвященном Дню Защитника Отечества на 10 км, в забеге на закрытии зимнего сезона на 10 км, в пробеге, посвящённом дню космонавтики по системе Гандикап на 21.1 км, в 45-м традиционном легкоатлетическом пробеге памяти Героя Советского Союза Г.И. Шибанова на 21.1 км и в
37-м легкоатлетическом пробеге памяти Героя Советского Союза Н.И. Кашина на 21.1 км.
Под поморский марафон «Гандвик» специальную подводку в тренинге не делали. А вот в питании изменения были — сидел на специальной марафонской диете за неделю до старта.
Марафон рассматривали больше как тренировку, хотя это был мой первый официальный старт на 42,2 км.
Во время бега сделал для себя много открытий. Всё реально, если грамотно тренироваться, соблюдать режим в питания и сна. И, конечно, оценивать свои силы с «холодной головой» — благодаря этому четко разложил темп на всю дистанцию, не бежал в общей группе. Да, сначала отстал, но потом догнал и обогнал.
Также важны такие тонкости, как тальк в носки, на пунктах питания брать стакан с водой и иметь для этого сноровку! И, конечно, иметь своего человека, который в нужное время правильно подаст спортивные добавки.
А еще было очень жарко — к самим соревнованиям началось настоящее лето! Спасибо волонтерам, которые спасали водой!
Несмотря на все сложности, дистанцию я пробежал ровно. В своей группе 35-39 лет занял 2 место, а в абсолютке вошел в топ-10! И что особенно важно для меня, выбежал марафон из 3 часов!»
Поздравляем Евгения с успешным выступлением и желаем дальнейших успехов! Женя, ты вдохновляешь!
Если вы хотите научиться технике бега и полюбить бег, как любит его наш Евгений, можете записаться к нему на диагностику и персональные тренировки.
Фитнес-Клуб: Николай Тряпицын
